Serena William : Kecanduan Kopi Memaksimalkan Performa Saya

Serena William : Kecanduan Kopi Memaksimalkan Performa Saya- Petenis perempuan No. satu dunia Serena Williams ternyata peminat kopi berat. Kesukaannya terhadap kopi ini diketaahui publik saat dia bertanding dalam Hopman Cup di Perth, Australia. Walaupun berada di peringkat satu petenis dunia, William bermain kurang baik di set awal. Dia tertinggal 0-6 dari petenis Italia Flavia Pennetta. Ketika istirahat menuju set kedua, William meminta kopi espresso.

Permintaan William tersebut terkesan aneh, Namun, secangkir espresso tersebut terbukti sukses membuatnya mengubah kedudukan. Dirinya pula mendominasi di dua set setelah itu dgn angka 6-3 & 6-0. Atlet perempuan ini menyalahkan jet lag & tak sempat minum kopi juga sebagai argumen dirinya tertinggal poin di set pertama. “aku peminum kopi. Pagi tadi tak minum & merasa butuh meminumnya,” tuturnya.

Rasa “nagih” kopi sebenarnya tidak senantiasa disebabkan lantaran kecanduan. “Ini lebih jelas terhadap system badan kita yang sudah terbiasa mengkonsumsi kopi & bakal bereaksi dikala kafein belum ada,” sebut Cyntia Sass, kontributor penulis nutrisi yang bekerja di majalah Health. menurut Sass, apabila kita telah lama sebagai pengkonsumsi minum kopi teratur, jika satu saat belum minum kopi kita dapat merasakan gejala sakit kepala, lemas, kesigapan menurun, & perubahan mood.

“Biasanya gejala itu kita alami jika kebiasan mengkonsumsi kopi kurang lebih 500 mgram kafein atau lebih,” jelasnya. Walaupun begitu, bukan berarti orang yang mengkonsumsi hanya sedikit tetapi teratur tidak akan mendapati gejala yang sama. “Sebanyak 8 ons kopi mengandung sekitar 200 miligram kafein. Bahkan kopi esspresso memiliki kandungan kafein lebih tinggi,” tuturnya.

Bagi para atlet, kafein juga berfungsi untuk meningkatkan perfoma atletik bersama bertambahnya kapabilitas otot & ketahanan fisik. Tidak hanya itu, rasa lelah pula dapat diminimalisir. “Minum kopi di sela kegiatan dapat meningkatkan performa/ketahan fisik,” kata Marisa Moore, jubir Academy of Nutrition and Dietetics.

Meski begitu, kopi seyogyanya diminum dalam jumlah sedang agar memaksimalkan performa atletik badan, direkomendasikan agar minum 6 mg/kilogram berat tubuh. Sebaiknya hindari kopi sebagai salah satu cara instan ketika sedang kelelahan atau sedang stres. “Kunci utamanya ialah mendengar apa kebutuhan badan & jujur terhadap diri sendiri kenapa kita merasa perlu secangkir kopi,” jelasnya.